因西安的疫情形势严峻，教学阵地暂时转移到线上。校园环境尚能在潜移默化中约束学生保持良好的学习状态，但特殊时期如何有效地利用线上时间进行高效学习呢？

一、设定学习目标

有目标的学习就是蓝图，没目标的学习就是拼图。目标是内驱力的源泉，内驱力是最有效的学习要素，特别是在缺乏学校氛围的情况下，更需要设定目标。

每天早上开始学习前，根据学校与老师的要求，结合自身地学习情况、学习能力，按轻重缓急列出今天要完成的事情，并对每一件事情需要花费的时间做出实际考量，同时保证必要的运动与休闲时间。然后创建时间轴，列出每一项学习任务，从第一个开始，按照计划顺序依次进行。　　

每天结束学习后做好复盘工作。想做的事是不是都完成了？在哪儿走神了？原因是什么？哪些走神是有效打断，哪些是无效打断？以及今后要如何避免？将学习情况记下来并一一克服，如此以往形成良性循环，专注力、学习效果逐渐提升。明确的学习目标，会促进学习的热情，给予奋进的动力，收获感、成就感随之亦来。

二、建立学习仪式感

营造家庭学习的“仪式感”，培养自律的习惯，能够帮助学生在非常时期“正常”学习。每天起床后收拾好床铺，换掉睡衣，穿上校服，做好上学的准备工作。学习空间以书房为主，如果没有专门的书房，可以为自己布置一个临时书桌，保证光线充足，安静不被打扰，切忌坐在床上学习。线上上课期间，严格按照学校的作息时间安排，在学习时提前准备好课本教材、文具、课程表等，静下心来，全身心投入学习。休息时则像在学校一样，走出书房，放空大脑，或与其他人交流，或补充营养、水，或快乐地玩耍。

三、学会时间管理

科学安排自己的时间，学会高手做事的方式。把要做的事情按照轻重缓急分为四类，A重要且紧急的事情，B重要但不紧急的事情，C紧急不重要的事情，D不重要且不紧急的事情。首先做重要又紧急的事，有空闲就多做重要不紧急的事，集中时间处理琐碎的事，能短时间处理完的作业，马上做，不拖延。将“重要不紧急”的日常积累性学习任务有计划的分解到每天的“重要且紧急”范围内，否则就是做无用功，既浪费了时间，又没有收获。

四、划定区域提高学习专注度

把自已的学习区域划分成必要区、重要区、危险区，三个区域依次离你越来越远。必要区只存放当前学习任务必要的一些用品；重要区则是需要你站起来、或者挪动自己的位置才能“够”到的区域，存放一些可能会用到的物品；危险区则是离你最远的区域，需要走比较长的距离才能拿到诸如手机、平板、电脑等娱乐产品的存放区。人都有惰性，只会高频率使用身边的东西，如果把手机等娱乐产品放在手边，注意力难以集中，甚至直接沉溺于娱乐之中。

线上学习是疫情期间考验我们意志力的一项难题，只有明确目标，建立仪式感，学会管理时间，提高专注力，我们才能像在学校学习一样自律。相信疫情过后再相见之时，我们都已养成自律的习惯，成就更好的自己。

（来源：本院/缑敏)